Czy w takim razie oznacza to, że pomimo ujemnego bilansu, organizm buduje mięśnie na redukcji? Wszedzie na forum jest info, że jak idzie masa, to idzie i fat i mięso, jak jest redukcja, to leci i fat i mięso, a tutaj oznaczałoby to, że miesnie rosna, a tłuszcz spada. Problem w tym, że waga w tej chwili to 87 kg, wzrost 170, chcialbym jeszcze [...]
Biorąc się za saa dietę powinieneś mieć opanowana do perfekcji . Nie rób sobie tutaj z nas jaj. Nikt z kuli nie wywrozy , czy Twoim celem jest redukcja, masa . Jakie masz zapotrzebowanie jakie doświadczenie ( tutaj akurat można wróżyć w ciemno ) jaki trening itd
No cóż. Czasu nie cofnę. Po redukcji dodawałem kcal w następujący sposób, jednocześnie skrupulatnie kontrolując wagę: - dzień 0: 2780 kcal (ostatni dzień redukcji). Waga: 89.9 kg - dzień 1: +90 kcal (2870 kcal) - dzień 8: +150 kcal (3020 kcal). Waga: 90.7 kg - dzień 15: +220 kcal (3240 kcal). Waga: 88.8 kg - dzień 22: +210 kcal (3450 kcal). Waga: [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/3 lub 4 x w tyg rower Odżywianie : staram się przestrzegać diety jest wyżej. Cel : redukcja do 70 kg później masa. Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]
To oprócz tego że ten miód jest zdrowy o ile nie jest substytutem PRAWDZIWEGO to ma jakieś wartości tak jak było na początku tematu: redukcja czy masa?
To oprócz tego że ten miód jest zdrowy o ile nie jest substytutem PRAWDZIWEGO to ma jakieś wartości tak jak było na początku tematu: redukcja czy masa? Tu są dobrze opisane właściwości różnych typów miodu: http://www.pszczoly.pl/rozne/o_miodzie_lipa.php Sporo ciekawych informacji.
Ślicznie dziękuje:) jeszcze ostatnie pytania bo zawsze byłem Prosty MASA - REDUKCJA bez MC. Po MC mogę wrócić na poprzednie kcal? Czy stopniowo do nich wrócić ? Dzięki ślicznie za pomoc
Redukcja to moj priorytet, potem dalej sie pomysli co z masa. Nie robilem rekordow bo nie mam na warunkow, ale w serii robilem tak : wyciskalem 5x10 po 19 kg na sztangielke, Martwy 4x8 po 54kg ( dalbym rade wiecej, ale nei chce sie preciazac) przysiad 5x10 40 kg Cwicze 5 x w tygodniu, po 3-4 cwiczenia, na dana partie, ale nie wiem czy to nie [...]
[...] od wczoraj zaczynam ukladac posiłki. proporcje w g: b2/w4/t1/ na kg masy ciała, wychodzi mi 300kcal poniżej dziennego zapotrzebowania. wszystko podzielone na 5 posiłkow. cel masa dobrej jakosci z niewielka redukcja brzucha boczkow itp. cykl leci 3 tydzien, metka 20mg + tren 70mg co drugi dzien (zaczałem od poczatku lipca) i chce na tym ternie [...]
[...] na bilansie zero powinno spaść troche tłuszczu i mięśnia przybyć ale im wiecej będziesz ćwiczył będzie o to trudniej i później jak wejdziesz w rytm treningowy zadecyduj , masa , redukcja , siła , dynamika , defoniocja czy co będziesz chciał jak już zadecydujesz dopasujesz do tego diete jak już to zrobisz zajmiesz się odpowiednim treningiem , [...]
350g ww????? to jest redukcja czy masA?? chopie - ja przy 80kg wpierniczam cos kolo 550 g wegli a ty 350 i to przy bieganiu?? z taka dieta to wedlug mnie bedzie baaaaardzo ciezko zrobia jakas mase... bieganie spala cholernie duzo kalorii i najlepiej jesli te kalorie sa z wegli i wzglednie tluszczy a nie z bialek dlatego wedlug mnie skoryguj diete [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów : powiedzmy Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Chcę stracić tą małą "oponkę w dole brzucha" i "boczki" a potem masa. Ostatnimi czasy próbuję znaleźć remedium na mój problem z tym brzuchem ale jak na razie nic, zmiany diety nie pomogły zbilansowana, low carb i dalej nic. Wcześniej [...]
[...] wcześniej preparaty : białko ostrovit, kreatyna olimp, kwasy omega 3, magnez, carbo, mutant mass Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masa bez liczenia kalorii przez okres rok czasu, od 5 miesięcy zbilansowana dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f84a74b869c84ff7a28ec1729fd41768.png Zmieniony przez - Alko w dniu [...]
zalezy od zasobnosci portfela mozna dodac jeszcze cos przed treningowego, jakiegos no-boostera. celem jest redukcja czy masa? bo redukowanie i dalsze rozwijanie miesnia jest bardzo trudne. wrecz niemozliwe na "sucho"
[...] praktycznie zanikły). Na diecie znam się dobrze ale w tej chwili bez supli byłoby ciężko. Lecę dość dobrze z redukcją tkanki tłuszczowej, a siła idzie liniowo, również masa mięśniowa wzrasta, więc narzekać nie mogę. Kiedyś ćwiczyłem bez supli i nigdy nie miałem takich rezultatów jak już pisałem. Zgadzam się, że zależy to od osoby, typu [...]
Po pierwsze zdecyduj redukcja czy siłą bo to w parze nie idzie Po drugie post jest z doopy ponieważ zrobisz co chcesz. Możesz walić dalej teścia a możesz zrobić odblok, to tylko wyłącznie twoja sprawa Pamiętaj jednak że jak chcesz robić redukcje to jak masa była na saa to i redy musi być na saa bo inaczej g**** z tego będzie
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 171 Cel treningowy : siła i masa, za jakiś czas redukcja Staż treningowy na siłowni : na poważnie od lutego 2010, wcześniej jakieś epizody Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : b:2,3 t:0,7 w: 2,5 Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]